Ini Caranya Agar Terhindar dari Infeksi Kuku Akibat Manikur

Jakarta, Bagi kebanyakan wanita, manikur bukanlah sesuatu yang asing. Bahkan ritual membersihkan sekaligus mempercantik kuku ini kerap dijadikan rutinitas bagi beberapa orang.

Kegiatan ini dilakukan untuk menghindari berbagai macam penyebaran infeksi seperti kutil dan jamur kuku. Tapi, sering tidak disadari bahwa manikur juga berisiko pada infeksi dan masalah lain yang membahayakan kesehatan.

Seperti dikutip dari Medindia, Selasa (16/7/2013), terkadang saat manikur, lem akrilik digunakan untuk memperbaiki letak kuku palsu atau sekadar digunakan sebagai pelapis kuku. Lem ini bisa menyebabkan alergi yang mengiritasi tangan dan mata.

Kuku juga bisa terinfeksi jamur yang disebut ragi. Kuku yang terinfeksi ragi bisa rusak, retak, atau bahkan hancur. Beberapa studi menunjukkan infeksi akibat perawatan di salon menjadi salah satu penyebab terjadinya hepatitis kronis. Hal ini dikarenakan peralatan yang digunakan untuk manikur sudah terinfeksi dan digunakan berkali-kali.

Untuk menghindari terjadinya infeksi dan risiko kesehatan akibat manikur, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal sebelum melakukan perawatan tersebut. Pastikan Anda tidak memiliki infeksi kulit atau kuku yang bisa menyebar ke wanita lain.

Sebelum proses manikur dimulai, sebaiknya Anda ataupun petugas salon sudah mencuci tangan menggunakan pembersih yang mengandung 70 persen alkohol. Selain itu, sebaiknya Anda menolak ketika petugas salon menggunakan peralatan yang dibiarkan berada di tempat terbuka.

Akan lebih aman jika satu set peralatan yang akan digunakan baru dan masih tersegel rapi di dalam kemasannya. Peralatan seperti gunting harus dibersihkan dengan baik. Caranya dengan didesinfeksi dengan alkohol lalu disimpan di tempat steril. Sistem ini biasa disebut autoclaves.

Autoclaves bisa menghasilkan uap di bawah tekanan dan dapat menghancurkan kuman mikroskopis. Proses ini sama dengan yang digunakan rumah sakit untuk membersihkan alat-alat operasi. Ada alat manikur yang tidak bisa didesinfeksi seperti kikir kuku dan batu apung.

Ada baiknya Anda membawa peralatan itu dari rumah agar terjamin kesterilannya. Hal yang tak kalah penting yakni pastikan petugas salon menggunakan sarung tangan saat merawat kuku Anda. Hal ini akan menghindari infeksi jamur atau bakteri pada kultikula (kulit yang mengeras di sekitar kuku).

Bila terinfeksi, kultikula akan membengkak dan bernanah. Jika sudah begitu, dokter harus memotong kulit di sekitar kuku untuk menghilangkan infeksi. Hal lain yang perlu diperhatikan, jangan lakukan manikur jika terdapat masalah pada kulit seperti lecet atau luka.

Jangan pula lakukan manikur atau pedikur setidaknya 24 jam setelah mencukur bulu tangan atau kaki. Untuk mempercantik penampilan, gunakan cat kuku yang tidak beracun. Sebabnya, ada beberapa cat kuku yang mengandung bahan kimia beracun seperti dibutyl phthalates (DBP), toluene, formaldehyde dan oxybenzone, yang harus dihindari.

(vit/vit)

Sumber Detik

Info Alat Kesehatan

Membakar Kalori Tanpa Olahraga? Ini Dia Caranya

Jakarta, Tidak perlu iri dengan orang-orang yang punya banyak waktu berolahraga. Sebab Anda pun bisa membakar kalori dan tetap bugar meski tidak mengalokasikan waktu khusus untuk berolahraga. Bagaimana caranya?

Disadari atau tidak, sebenarnya banyak kegiatan sehari-hari yang bisa membakar kalori. Nah, berikut ini beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori meski tidak berolahraga.

Nah berikut ini beberapa kegiatan yang bisa membakar kalori Anda seperti dikutip dari Boldsky, Jumat (5/4/2013):

1. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup bisa membakar kalori lho. Sebab banyak orang dengan gangguan tidur cenderung gemuk dan bahkan mengalami obesitas. Karena itu pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup, 6-8 jam sehari.

2. Melakukan Permainan Otak

Ketika otak aktif, tubuh cenderung memanas dan merasa lelah. Ini makanya ketika Anda melakukan permainan otak seperti sudoku, teka-teki, catur, maupun ludo bisa mengurangi kalori dalam tubuh. Pada saat melakukan permainan otak, artinya otak mengirimkan sinyal ke tubuh untuk tetap aktif dan waspada. Tak heran hal ini membuat Anda berkeringat. Itulah alasan Anda cenderung merasa haus ketika menyelesaikan sudoku atau teka-teki silang.

3. Bernapas

Setiap 5 kali menarik dan mengeluarkan napas dalam-dalam, Anda telah membakar 60 kalori. Kegiatan ini akan membantu sirkulasi darah di seluruh tubuh sehingga membuat anda merasa segar. Tak hanya itu, menarik dan mengeluarkan napas dalam-dalam juga meningkatkan merabolisme tubuh. Ketika melakukan ini, Anda merasakan udara dingin melewati tenggorokan dan perut, sedangkan udara panas keluar melalui mulut.

4. Tertawa Lepas

Tertawa tidak hanya melepaskan endorfin tetapi juga bisa mengurangi stres dan membakar kalori. Jadi luangkan waktu untuk bercanda bersama teman, atau tontonlah acara komedi dan biarkan Anda tertawa lepas.

5. Berkebun

Kabar baik bagi Anda yang hobi berkebun. Sebab kegiatan ini bisa membantu Anda membakar 120 kalori. Hmm jadi bukan saja Anda akan mendapat tanaman bunga yang indah di kebun, tubuh Anda pun akan lebih bugar dengan berkebun.

6. Menyetrika Baju

Menyetrika baju sepertinya merupakan kegiatan yang paling membosankan di seluruh dunia. Tetapi ada manfaat luar biasa di balik aktivitas ini lho. Hanya dengan menyetrika baju, Anda bisa membakar 150 kalori. Panas yang dikeluarkan setrika akan bereaksi dengan tubuh sehingga membuat Anda berkeringat. Itulah yang membuat kalori terbakar.

7. Bersih-bersih Rumah

Kelihatannya sepele, tapi aktivitas bersih-bersih rumah bisa membuat Anda lelah karena kegiatan ini membakar kalori. Hanya dengan menyapu, mengepel, membersihkan debu dan merapikan rumah, Anda bisa membakar 200-400 kalori yang setara dengan aerobik kardio.

8. Menggunakan Tangga

Beralihlah menggunakan tangga ketimbang menggunakan lift atau eskalator. Sebab dengan naik turun tangga, Anda bisa membakar 65 kalori.

(vit/up)

Adi Tagor Harahap, Dr.,Sp.A,DPH

Sumber Detik

Alat Laboratorium

Capek Sepulang Kerja, Ini Caranya Agar Bisa Tidur Selelap Bayi

Jakarta, Setelah capek bekerja seharian, tentu Anda ingin langsung tertidur lelap agar keesokan paginya tubuh Anda kembali fit. Namun tak banyak orang yang bisa mendapatkannya karena terkadang pikiran masih dipenuhi dengan urusan pekerjaan atau masalah lain seperti masalah rumah tangga atau anak.

Tak perlu khawatir, simak dulu delapan cara mudah untuk mendapatkan tidur selelap bayi, tak peduli seberapa capek fisik dan mental Anda, seperti halnya dikutip dari timesofindia, Rabu (27/3/2013) berikut ini.

1. Sarung bantal beraroma
Menurut sebuah studi yang digelar National Sleep Foundation, AS, 75 persen orang bisa tertidur lelap jika seprai atau sarung bantalnya berbau segar setelah dicuci. Faktanya, Anda dapat menikmati manfaat yang sama dengan mengganti sarung bantal seseorang mungkin atau menyemprotkan parfum yang beraroma ringan seperti lavender ke bantal atau ranjang.

2. Menyembunyikan jam
Normal-normal saja jika sesekali Anda terbangun di tengah malam karena ini merupakan bagian dari siklus tidur sehat. Namun jika Anda sempat melihat jam saat terbangun di tengah malam itu maka otak akan mendapat semacam 'wake-up call', memaksa Anda tetap terbangun dan membuat Anda kesulitan untuk kembali tidur.

3. Makan secara perlahan-lahan
Sebuah studi yang dilakukan oleh British University menemukan bahwa orang yang menderita heartburn 50 persen lebih sering terbangun berkali-kali sepanjang malam. Tapi karena gejala asam refluksnya begitu ringan sehingga tidak menimbulkan sensasi terbakar yang kuat maka banyak penderita heartburn tak menyadari jika asam perut merupakan salah satu penyebab insomnia.

Anda dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan yang mengganggu tidur itu dengan makan malam selama 30 menit agar Anda bisa makan pelan-pelan daripada hanya makan selama 15 menit lalu heartburn Anda kambuh dan Anda jadi susah tidur.

4. Minum teh passion flower
Minum teh passion flower di malam hari dapat menggandakan kemampuan Anda untuk tidur lelap. Tanaman herbal ini bisa dikatakan sebagai salah satu relaksan otot alami yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak atau hormon yang dapat menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan yang dipicu oleh insomnia.

5. Mengawasi kandung kemih
Cobalah memberi jeda sekitar 20 menit setelah Anda merasa kebelet buang air kecil. Dengan begitu kandung kemih Anda akan terisi sedikit lebih banyak (tapi tak terlalu banyak) sehingga saraf-saraf di seputar kandung kemih Anda menjadi peka sekaligus tidak cenderung memicu kejang otot yang mengganggu tidur Anda di malam hari.

6. Membuat daftar target dalam sehari
Biasakan untuk menuliskan target Anda dalam sehari setiap paginya lalu sepulang kerja cek target apa saja yang telah Anda capai hari itu. Menurut para pakar, mengetahui seberapa banyak pekerjaan yang Anda selesaikan setiap harinya dapat meredakan kecemasan Anda di malam hari. Bahkan kebiasaan ini terbukti dapat membantu sedikitnya satu dari lima wanita agar bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Siapkan buku catatan dan pulpen disamping ranjang sehingga Anda juga dapat menuliskan berbagai kekhawatiran yang Anda rasakan dalam sehari selama 10 menit. Beberapa studi menyatakan bahwa aktivitas membuat catatan tersebut mendorong produksi dopamine atau hormon penenang yang dapat menurunkan perasaan stres dan gelisah.

7. Menambah asupan mineral
Para pakar menyarankan agar setiap orang mengonsumsi 400-500 miligram kalsium (begitu juga dengan magnesium) setengah jam sebelum matahari terbenam agar dapat membantu Anda tertidur lelap di malam hari dan bangun lebih segar di pagi hari.

Kedua mineral esensial tersebut diketahui dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah, merilekskan otot-otot yang tegang, menenangkan saraf serta menambah waktu tidur. Tak hanya itu, kedua mineral juga diketahui dapat membatasi kram kaki di malam hari yang bisa saja membangunkan Anda dengan paksa.

8. Memakai kacamata hitam
Kurangi paparan cahaya di malam hari dapat mendorong otak untuk meningkatkan produksi melatonin atau hormon esensial untuk mendapatkan tidur yang lelap dan restoratif. Jadi setelah pukul 4 sore, pakailah kacamata Anda agar kantuk Anda dapat meningkat hingga 20 persen di malam hari.

Kendati begitu, ingatlah untuk melepas kacamata Anda di pagi hari karena paparan sinar matahari pagi dapat mengatur ulang jam biologis otak Anda sehingga Anda merasa lebih energik sepanjang hari dan mudah mengantuk di malam hari.

Sumber Detik

Alat Laboratorium